久々の・・・

おやつの更新です(^o^)

今回のおやつは、、

ブルーベリーマフィンと玄米茶　でした

ブルーベリーには、
視力低下を防ぎ疲れ目を回復させる効果があるのは
皆さまご存じかと思いますが、
実は・・・なんと！！！

食物繊維が多く、整腸効果やコレステロールの増加を抑える働きも
あるんですよ～

甘いもの食べたのに、得した気分なりますね～(^_^)/

今は冷凍や乾燥ブルーベリーも出回ってますので、
おやつだけでなくジャムやシロップにして食べるのもいいですね☆

寒くなってきましたが、皆様、風邪(特にインフルエンザ）に気を付けてくださいね！